연말 술 약속 있다면 주목! 술을 건강하게 마시는 5가지 방법

2022-12-06 16:15:33   IP 91.xxx.220.92 조회:180

위드 코로나 19 이후 회식 등 술자리가 급증하고 있고 주류 판매량 역시 점점 회복하고 있다. 때문에 음주와 관련한 건강 문제도 증가하는 추세. 어떻게 하면 조금이라도 술을 더 건강하게 마실 수 있는지 알아보자.
 

혼술은 피해라

게티이미지코리아

게티이미지코리아

코로나19로 술 문화가 변화되어 집에서 혼자 술을 마시는 혼술족이 늘었다. 혼자 술을 마시다 보면 복장이 편하고 귀가의 걱정도 없고 술, 안주값의 부담도 덜하며 술을 자제시킬 상대가 없어 과음하게 되는 경향이 있다. 또한 언제든 혼술이 가능하므로 알코올 의존성이 생길 위험도 높다.
 

음주량을 조절해라  

게티이미지코리아

게티이미지코리아

자주 조금? 가끔 많이? 중요한 건 음주량이다. 일주일을 놓고 평균적으로 계산해 보았을 때 자주 조금 마시는 것과 가끔 많이 마시는 것 중에 음주량이 더 많은 것이 건강에 좋지 않다. 일주일 음주량이 남성의 경우 표준 잔으로 8잔(소주 2병 혹은 맥주 8캔) 초과, 여성의 경우 4잔을 초과할 경우 과음이라고 한다. 추가적으로 매일 마시다 보면 습관성이 되고 음주량이 늘게 되어 알코올 중독 위험성이 커질 수 있어 위험할 수 있다.
 

음주 전에 식사해라

게티이미지코리아

게티이미지코리아

알코올은 위와 소장에서 혈액으로 흡수되는데 음주를 시작할 때 위가 비어 있으면 알코올이 혈액으로 더 빨리 흡수되어 더 빨리 취하게 된다. 따라서 음주를 시작하기 전에 간단하게라도 음식 섭취를 하는 것이 좋고, 충분한 물을 마시는 것도 도움이 된다.

흡연은 피해라

게티이미지코리아

게티이미지코리아

음주할 때 흡연을 같이하는 사람이 많다. 담배에 들어있는 니코틴은 알코올에 잘 용해되는 특성이 있어 음주할 때 담배까지 피우면 더 빨리 취하게 되고 구강암, 후두암 등 각종 암에 걸릴 위험이 커지게 된다.
 

음주 후 수분 섭취를 충분히 해라

게티이미지코리아

게티이미지코리아

음주 이후 수분 섭취를 충분히 해서 알코올이 빨리 몸 밖으로 배출되도록 하는 것이 좋다. 사우나를 하거나 찜질방에 가는 것은 탈수와 전해질 이상을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋다.


당신의 생각은 어떠한가요?

당신의 의견과 생각을 남겨주세요.
무슨 답변을 주실지 궁금합니다...^^

 
목록 리스트
# 제목 작성자 작성일 추천 조회수
공지 [공지사안] 서버 이전 작업 안내 (8/18-19 토/일) ...   HusbandUSA 2023-08-17 2 3658
공지 [이벤트 공지] HusbandUSA 창립 1주년 기념 "배너를 쏜다" ...   HusbandUSA 2022-07-25 3 4538
공지 [공지] 회원 등급 및 레벨업 안내 (수정)...   HusbandUSA 2021-09-09 37 5593
339 MZ식 육개장 컵라면 먹는 방법 2024-02-14 1 304
338 온찜질 냉찜질 활용법 2024-02-03 0 241
337 공중파에서 금지 당한 걸그룹 안무...    1 2024-01-09 1 176
336 시대별 av배우들 (대박 정보!) 2024-01-03 0 287
335 지진났을때 무조건 해야하는 No1 행동... 2023-12-30 0 109
334 ‘항암 1등’ 브로콜리, ‘딱 5분만’ 쪄야하는 이유... 2023-12-30 0 68
333 "혓바닥 하얗게 백태 잘 껴?"…놔두면 살찔 수도 있다, 왜?... 2023-12-30 0 55
332 승무원들이 꼽았다...비행기 내에서 가장 더러운 곳은?... 2023-12-30 0 102
331 캘리포니아 패스트푸드 업계, 내년 대규모 직원 감축 신호탄 … 피자헛 배... 2023-12-27 0 228
330 돌싱들이 꼽은 ‘비호감’ 대화 1위…男 “오마카세” 女 “집밥”... 2023-12-19 0 182
329 [타로카드] 12월 운세 총운 2023-11-27 0 237
328 72nd Miss Universe 2023 수영복 장면 전체 ...    1 2023-11-23 2 148
327 (귀한 자료) S1 AV레이블 라인업 근황... 2023-11-10 2 112
326 유튜브만 보는 사람들의 문제점...    1 2023-09-27 2 325
325 2023 상반기 fanza av DVD 판매량 top11... 2023-09-14 2 273
324 65세 이상 노인 실명 원인 1위 황반변성... '3초 자가진단법'... 2023-09-10 2 584
323 총균쇠 작가가 말하는 동서양 문화 차이... 2023-09-08 2 459
322 여자가 제일 좋아하는 남성 크기... 2023-09-06 3 571
321 2023 미스맥심 콘테스트 TOP 16 2023-09-04 2 502
320 인간이 느끼는 쾌락 순위 2023-08-28 4 565
로그인
로그인
새글이 등록되었습니다.